ATTERSEE. Am Anfang dieses Jahres fand das erste Eisbade-Wochenende nach der Wim-Hof-Methode am Attersee statt und begeisterte sowohl Einheimische als auch zahlreiche Gäste. Der Andrang hat den Tourismusverband Attersee-Attergau dazu inspiriert, zwei weitere Eisbade-Events in diesem Jahr zu organisieren – ein Erlebnis, das weit mehr als nur eine Abkühlung verspricht.
Was ist Eisbaden?
Beim Eisbaden taucht man in kaltes Wasser mit Temperaturen zwischen 0 und 4 Grad Celsius. Weder Schwimmen noch richtiges Eis sind dabei notwendig – der Aufenthalt im kalten Wasser allein zählt. Für Temperaturen zwischen 5 und 15 Grad spricht man übrigens vom sogenannten Kaltwasserbaden. Hände und Kopf bleiben beim Eisbaden außerhalb des Wassers, um die Kältebelastung zu regulieren.
Warum Eisbaden?
Die Vorteile des Eisbades sind vielfältig und faszinierend. Sportler profitieren von einer schnelleren Regeneration, während das Immunsystem bei regelmäßigem Kaltwasserbaden gestärkt wird. Das kalte Wasser sorgt für die Ausschüttung von Adrenalin und Endorphinen sowie entzündungshemmenden Stoffen, die zu einer verbesserten Durchblutung und erhöhtem Wohlbefinden beitragen. Zusätzlich wird durch das Aktivieren der braunen Fettzellen die Fettverbrennung angekurbelt – ein netter Nebeneffekt für alle, die ihr Wintergewicht im Auge behalten wollen.
Auch für die Psyche hat Eisbaden eine positive Wirkung: Der Wechsel zwischen Kälte und warmen Reizen setzt Glückshormone frei und hilft, den Alltagsstress loszulassen. Dennoch sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorab ärztlichen Rat einholen, um sicherzustellen, dass Eisbaden für sie geeignet ist.
Die Wim-Hof-Methode: Mehr als nur Kälte
Wer sich für das Eisbaden am Attersee entscheidet, taucht auch in die Welt der Wim-Hof-Methode ein. Der niederländische Extremsportler Wim Hof hat eine Atemtechnik entwickelt, die Körper und Geist stärkt, indem sie den Umgang mit extremen Temperaturen erleichtert. Das Training basiert auf drei Säulen: einem fokussierten Mindset, der bewussten Nutzung von Kälte und speziellen Atemübungen.
Die Kombination dieser drei Elemente führt zu beeindruckenden Ergebnissen – sowohl körperlich als auch mental. Von zertifizierten Wim-Hof-Trainer angeleitet, können Teilnehmer bei den kommenden Eisbade-Wochenenden vom 8. bis 10. November sowie vom 13. bis 15. Dezember am Attersee lernen, wie sie diese Technik effektiv anwenden und ihre eigene Widerstandskraft gegen die Kälte stärken können.
Ein Erlebnis, das bleibt
Die Eisbade-Wochenenden am Attersee bieten mehr als nur ein intensives Naturerlebnis: Sie sind eine Reise zu sich selbst. Ob als Herausforderung für den eigenen Körper oder als Möglichkeit, mentale Grenzen zu überwinden – die Verbindung von Atemtechnik und Kälte birgt ungeahnte Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden.
Für alle, die den Herbst oder Winter für eine erfrischende und gleichzeitig kraftvolle Erfahrung nutzen wollen, bieten die kommenden Termine die ideale Gelegenheit. Die ruhige Atmosphäre des Attersees, die zertifizierten Trainer und das umfassende Eisbade-Erlebnis machen diese Veranstaltungen zu einem unvergesslichen Highlight in der Region.
Interessierte sollten nicht zögern, sich rechtzeitig anzumelden, um einen der begehrten Plätze zu sichern – denn die Nachfrage nach den Eisbade-Wochenenden ist groß. (Foto: Hana Moravcikova)
